Mira q buena idea! 

  
🌾 Avena con frutas y frutos🌾Miren que delicia mi desayuno!!! 🌾Me levante con ganas de avena nocturna y me acorde q me habían regalado este frasco de avena y semillas para rebozar mis milanesas!!! 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾A media taza de avena arrollada gruesa le puse agua caliente, miel, una cucharadita de aceite de lino y dos cucharadas de este mix de semillas y avena de @tastyblend_by_carinakunis Espera 20 minutos mientras cortaba mango, almendras activadas y hojuelas de coco. 

🌾Que rico por favor!! 

Probalo! 

🌾 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

Ⓜ️MamaSanaBlog. 

 

Saltadito Oriental 🎋

  
Simple saltadito de pollo y verduras… Todos los colores, todos los sabores… #facilísimo

Necesitas 

⭐️Pollo en cubitos 1/2 kilo o un poco mas. A mi me gusta mucha verdura poco pollo

⭐️Zanahorias 

⭐️Cebolla Morada

⭐️Cebolla común 

⭐️Morron verde

⭐️Morron rojo 

⭐️Morron amarillo 

⭐️Zuchini 
⭐️Esta cantidad te alcanza mas o menos para 10 personas. Podes usar todas estas verduras o solo las que tengas en la heladera. La idea es que sea variado y colorido. Ideal y barato para invitar gente a cenar. 

⭐️Sellar al pollo en un wok o sartén, retirar y saltar las verduras. ⭐️Cuando las verduras estén tiernas agregar el pollo para terminar y condimentar con curry, ajo, pimentón y jengibre. ⭐️Al final ponele media taza de salsa de soja y seguí saltando todo. Podes acompañar con quinua, arroz integral o cous cous. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Acordate q a los chicos les encantan los colores! 

Otra receta de leche vegetal🐟que tal? 

  
🐟Buen día!!! 🐟Hoy tempranito la receta de la leche de nuez q me tiene tan enamorada….🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟#Facilísima 🐟Activas nueces toda la noche, en una licuadora, las pones con agua filtrada, extracto de vainilla y azúcar mascabo. Licúas hasta q no quede nada. 🐟Colas con un colador o muy fino o bolsa de leche vegetal. #riquísima 🐟Al fondo se ve Atreiu, el pecesito de hijos!!!! 🐟Quería salir en la foto! 

Bien Caserito y siempre te salvan!

💐💐Rapiditas caseras.  
💐💐Para hacer con jamón y queso en la #merienda o el #desayuno para un #desayunonutritivo. Ya saben que no me gustan las cosas compradas q duran 3 meses en la heladera, por algo no les creo…💐Estas las haces en un ratito, si podes hacelas de harina integral, sino mézclalas. 

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

💐Necesitas: 

💐2 tazas de harina

💐1 taza de agua

 💐Sal c/n 

💐 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐Mezcla la harina y la sal. Ponerle el agua de a poco hasta formar un bollo q no se pegue. Amasá bien. 💐Envolvé en una bolsa o en un repasador y que descanse 20/25 minutos. Hace 14 bolitas💐 y amasá de a uno en forma de rápidita. Redonditas y bien finas. Ponelas en una sartén sin aceite para marcarlas de los dos lados y termina a fuego vivo, en la hornalla. De un lado y del otro. Mételas rápidamente envueltas en un repasador – ya están listas, viste? #facilísimo

 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

🌽Ante todo practicidad 🌽

  
🌽 Hoy se cena… #riquísima 🌽🌽Tarta de choclo🌽 Es #facilísima y a la mayoría de los chicos les gusta porque no tiene cosas verdes, la mía tiene porque yo le puse cebollita de verdeo, pero vos no me hagas caso. Pone cebolla común. 

🌽Necesitas: 

🌽Lata de choco amarillo en grano 

🌽Lata de choclo crema 

🌽2 cebollas medianas

🌽2 huevos 

🌽1/2 taza de maicena 

🌽Queso mantecoso en cubitos 

🌽Rehogá la cebolla, agrégale las dos latas de choclo, los huevos, el queso y la cebolla. Disolve la maicena con un poquito de agua o leche fría. Agrégala a la mezcla y pone todo en la tartera. Previamente pone una masa ore hecha o anímate a hacer una masa casera, busca la recet en el post de la tarta de hojas de remolacha. Podes ponerle arriba queso de rallar o salpimentar a gusto. 

🌽Llévala al horno por aprox 45 minutos o hasta q la veas firme y dorada. 

🌽prometo dos cosas: a tus hijos les va a gustar y la próxima te enseño a hacerla sin las latas… 🌽Hoy quería algo rápidito y las #mamasana también somos practicas!

 🌽🌽🌽🌽🌽🌽

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🌱Pesto que Te quiero pesto🌱

  
☀️Qué lindo día de sol!!! ☀️Por fin! Espectacular para comer unas pastas bien livianitas! ☀️☀️☀️☀️Lo mas importante siempre es la salsa, yo hice un Pesto casero que siempre tengo en la heladera porque no se pone viejo y me salva siempre q estoy apurada. Es livianito, que no te asuste!! Los chicos lo comen, es una opción al típico manteca y queso! ☀️☀☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️PROBALO!!! ☀️Es #facilísimo ☀️☀️Necesitas

🌱Un atado de albahaca fresca 

🌱Aceite de Oliva, sino podes usar la de la #cocinadelvino de ajo y albahaca y no tenes que ponerle ajo picado, es una opción para los que repiten el ajo.

🌱Almendras tostadas

🌱Dos dientes de ajo picados y saltados en aceite 

🌱1/2 taza de queso de rallar

🌱Sal marina a gusto

Pica todo bien chiquitito y agrega oliva hasta q lo tape. ponelo en un frasco. Cuando lo pongas en la heladera se va endurecer el aceite. No te preocupes. Cuando quieras usarlo lo sacas unos minutos antes y cuando este a temperatura ambiente, solito va a volver a la normalidad. ☀️ Las pastas pueden ser de harina integral, son riquísimas y a los chicos les encantan!

Yo conseguí todo en un solo lugar, me lo trajeron a casa. Se llama @thefoodmarketba, esta bueno porque solo venden cosas de productores locales, mini pymes y nuevos emprendimientos. Me parece q es una idea genial para apoyar a los productores locales y encima casi todo es natural, orgánico o de buena cuna! ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

☀️Busquen ahí que todo lo que tienen esta bueno! Después me cuentan! ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️Ⓜ️MamaSanaBlog.com

🍎One Apple a day….🍎🍎🍎

  
🍎Una fácil para arrancar esta semana corta! Como ayer cumplí años… 🍎O mejor dicho #MamaSana cumplió 2000 seguidores en Instagram y casi 800 en Facebook. 

Estoy de súper 

 buen humor! 🍎Todo gracias a Uds.!! Gracias por compartir, recomendar y comentar en mis recetas, pero sobre todo por cocinar!!!!! 

🍎Hoy un riquísimo Licuado de #Manzana, #jengibre, #nueces y #vainilla – lo más fácil del mundo. #

🍎Lo mas importante: tener nueces #activadas en la heladera… No se cuantas veces ya les dije lo importante q es y lo fácil q se hace: frasco, agua, frutas secas, heladera. Listo. 

🍎Mete en la licuadora un puñado de nueces, una manzana bien lavada con cascara, extracto de vainilla ( SI extracto NO escencia), jengibre rallado y dos cucharadas de azúcar mascabo. #DELICIOSO 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

Albondiguitas Salvadoras

  
👫Que hermoso! 👬Feliz día del niño a todos sus chiquitines! 👭👫Hoy receta de las pelotitas de carne que siempre me salvan la vida! 👭Se acuerdan de las empanadas? La cantidad de verdura? Sino vayan para atrás en el post. Y busquen las empanadas de carne!!

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Toda esa verdura cortada chiquitita con 1/2 kilo carne picada cruda y dos huevos batidos. 👫Hace pelotitas y rebozalas en salvado de trigo mezclado con salvado de avena. Las pelotitas las congelas crudas. 👭Las usas para pastas, para picar, para hacer con arroz, cuando tengan hambre sacas 5/6 pelotitas del freezer, las pones al horno con aceite o las freís directamente en una sartén. Almuerzo, cena o vianda lista!!! 👯Feliz día también a Uds- LAS MAMAS que hacen que todo esta logística diaria sea posible! 

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Que rica ensalada!!!

  
🎈Amo la quinua!!! 🎈Se puede usar de tantas formas! Anoche tenía gente a
Cenar y había hervido un poco de mas
…🎈 Me sobró unpoco de quinua mas un poco del pollito q me sobro de las bombas de papa y pollo, se acuerdan? 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈

Mezcle todo, le agregue verdeo, zanahoria, apio, tomatitos y … voilà!!! Un súper acompañamiento para la cena de hoy! 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈La vinagreta? Una mezcla de aceite citrus cilantro de #lacocinadelvino, vinagre de alcohol, sal, pimienta y comino… Una delicia!!  🎈🎈

Empanadas con mas salud! 

  
🍅Hoy salen empanadas de carne con muuuuuucha verdura, 🍅🌽🍆🍈como la ves en la foto… 🍆Esto, mas simple imposible. 🌽Corta todas las verduras q encuentres y te gusten, yo les puse hasta lentejas…. 🍈🍌🍅🍆Cebolla, ajo, zanahoria, zapallito, choclo, cebollita de verdeo, morrones
rojo y verde), podes ponerle espinaca cortadita, acelga, lo que quieras. 🍠🌽🍌🍅🍆🍠🍆🌿🍅🍆🍠🍃🍅

Lo que vas a hacer es esto:

Rehogas la cebolla, el ajo, los morrones, etc. Todo rehogado. 🍆🍆Ahí le agregas la carne y la vas condimentando. 🍅Yo le puse sal pimienta, aji molido y comino, vos ponele lo que te guste o nada. 🍌🍅Un caldito si Queres. Ya Tenes listo el relleno, deja q se enfríe y mándate a hacer las empanadas. 🍆🍅Hace 25/30 empanadas no importa, las que te salgan, 🍈🍃🍆ponelas en el freezer y cada vez que necesites algo #rapido y #saludable las tenes listas en el #freezer!!! Cachai? 

🍆🌽🍅🍈🍆🌽🍠🍅🌽🍠🍆🍅🍆

ESTO ES EL VERDADERO FAST FOOD!